BỐ MẸ ĐÃ BIẾT CÁCH ĐỂ KIỂM SOÁT CƠN NÓNG GIẬN VỚI TRẺ NHỎ?

 Đăng bởi: Nguyễn Nhung 05/01/2021

Bạn đã từng cảm thấy tội lỗi khi không kiềm chế được cơn nóng giận và quát mắng lũ trẻ của mình? Đây không phải là vấn đề của riêng ai, mà rất nhiều bố mẹ cũng đang cảm thấy áp lực y như bạn khi gặp phải vấn đề này.

Trẻ nhỏ luôn có những cách khiến chúng ta dễ bị mất kiểm soát, đặc biệt khi bạn có nhiều hơn một đứa con, hoặc khi bạn đang trong giai đoạn trầm cảm sau sinh. Cùng #Jello điểm qua một vài cách giúp bố mẹ kiểm soát cơn nóng giận của mình dưới đây nhé!

🔴 THỰC HÀNH THƯỜNG XUYÊN

Kiên nhẫn không phải là điều mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay cả khi đã lên dây cót cho chính bản thân mình. Đó là điều cần phải thực hành và luyện tập thường xuyên. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tức giận và định tuôn ra những lời nói khó nghe hay những hành động tức thời, hãy cố gắng nhớ lại những kết quả tồi tệ khi bạn cư xử thiếu kiên nhẫn và nó đã khiến tâm trạng bạn cảm thấy thế nào.

🔴 ĐỪNG QUÁ KỲ VỌNG

Bạn đã từng nghe thấy một câu nói, đại ý rằng “Mong đợi càng ít, hạnh phúc càng nhiều” chưa? Khi chúng ta kỳ vọng quá nhiều vào người khác, chúng ta đang đặt hạnh phúc của mình phụ thuộc vào hành vi của họ.

🔴 DÀNH THỜI GIAN CHO BẢN THÂN

Hãy đảm bảo rằng bạn thường xuyên có khoảng thời gian riêng tư để làm mới bản thân hay nạp năng lượng cho mình, bởi đây là điều rất quan trọng. Có thể sẽ rất khó để dành thời gian riêng cho mình khi bạn đang phải chăm sóc con nhỏ, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là không thể.

🔴 TÌM NGUỒN CẢM HỨNG

Thời đại ngày nay, chúng ta có hàng tấn thông tin có sẵn trong tầm tay. Để tiếp tục tiến về phía trước và làm 1 người mẹ tích cực, chúng ta cần thường xuyên tìm cho mình nguồn cảm hứng mới.

🔴 ĐẶT NHU CẦU CỦA BẠN LÊN TRƯỚC

Khi trở thành 1 người mẹ, bạn có thể cảm thấy việc ưu tiên các nhu cầu của bản thân là điều ích kỷ khi có quá nhiều việc phải làm và những con người bé nhỏ đang phụ thuộc vào bạn. Tuy nhiên, việc đảm bảo các nhu cầu của bản thân sẽ giúp bạn có thể chăm sóc gia đình tốt hơn

🔴 ĐẶT RANH GIỚI RÕ RÀNG

Tất cả chúng ta đều có thời gian và năng lượng giới hạn. Vì vậy, việc thiết lập 1 ranh giới rõ ràng, lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn mà còn có lợi cho những đứa trẻ của bạn. Con bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn nếu như chúng biết rõ giới hạn về những điều mình được phép và không được phép làm.

🔴 TẬP TRUNG SỰ CHÚ Ý CỦA BẠN

Tập trung sự chú ý của bạn vào thời điểm hiện tại bằng cách cố gắng không đưa những suy nghĩ của mình đi quá xa sẽ giúp bạn nhận ra khi nào mình trở nên mất bình tĩnh và thiếu kiên nhẫn. Mỗi khi mất bình tĩnh, bạn hãy thử cố gắng hít thở thật sâu và thở ra thật mạnh.

🔴 HÃY BIẾT CHỌN LỰA

Đôi khi có những điều thật sự không đáng để bạn phải tức giận và căng thẳng với đứa trẻ của mình. Ví dụ như nếu con bạn cứ khăng khăng muốn mặc áo sơ mi kết hợp với quần kẻ sọc của chúng đến trường?

🔴 ĐI BỘ CŨNG LÀ CÁCH ĐỂ TRẤN TĨNH

Nếu như bạn đang cảm thấy mất bình tĩnh và không thể kiểm soát tình huống, điều tốt nhất bạn có thể làm lúc này là đảm bảo cho đứa trẻ được an toàn, còn bản thân mình thì ra ngoài và rời khỏi tình huống đó. Hãy dành vài phút đi bộ để trấn tĩnh lại. Khi nào cảm thấy bình tĩnh hơn và có thể kiểm soát cảm xúc của mình, bạn mới nên quay trở lại.

🔴 TÌM CÁCH XẢ CƠN GIẬN

Điều gì có thể khiến cho tâm trạng của bạn cảm thấy thoải mái nhất? Đó có thể là nghe nhạc hoặc thể hiện 1 giai điệu thật hay; có thể là xem clip hài, trêu đùa lũ trẻ hay viết nhật ký hoặc thậm chí là đổ mồ hôi với những bài tập luyện…

😊 Giận dữ là một cảm xúc khó có thể khắc phục, tuy nhiên bố mẹ hoàn toàn có thể kiềm chế cơn nóng giận của mình bằng cách rèn luyện sự kiên nhẫn. Hãy nhớ rằng kiên nhẫn là điều quan trọng nhất, và bạn chắc chắn sẽ tạo ra sự khác biệt cho chính bản thân mình để luôn sẵn sàng nuôi chăm sóc thật tốt cho gia đình và các em bé của mình.

Nguồn: sưu tầm

Quý phụ huynh quan tâm muốn tìm hiểu thêm về Jello vui lòng liên hệ:

🌟 Website: jelloacademy.com

🌟 Hotline: 024 6666 6997 - HN/ 0914 931 363 - HCM

🌟 Trụ sở Hà Nội: Lô C3, khu đô thị mới Yên Hòa, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, TP Hà Nội

🌟 Chi nhánh HCM: Tòa nhà Winhome 793 Trần Xuân Soạn, Quận 7, Hồ Chí Minh

Dạy học online mùa Covid-19

Dịch bệnh kéo dài khiến học sinh các cấp được nghỉ học. Nhiều trường học đang cố gắng đẩy mạnh dạy và học online, truyền hình theo chỉ đạo của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo. Tuy nhiên việc dạy học on...
Viết bình luận của bạn:
024 6666 6997